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吃饱想睡恐是糖尿病预兆 传授:饭前1杯它控血糖

约稿员 健康 2021-12-01 00:01:27 554 1

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吃饱想睡恐是糖尿病预兆 传授:饭前1杯它控血糖

吃饱想睡恐是糖尿病预兆 传授:饭前1杯它控血糖 第1张

日本食品养分学传授引荐餐前或用餐中喝1杯香菇水,掌握血糖别飙高。(达志)

一吃饱就疲乏、想睡觉,恐是血糖飙高又急速下落的糖尿病预兆,放任不管能够引发中风、心肌梗塞等心血管疾病。对此,日本食品养分学专业传授杉山公男透露表现,餐前一杯香菇水,有助于抑止饭后血糖飙高、防备糖尿病。


晨安康健报道,日本静冈大学农学部运用生物化学科食品养分化学研究室传授杉山公男透露表现,饭后血糖一般在140mg/dl以下,但是约莫20%成人饭后血糖值太高,当血糖飙升后又急速下落,轻易使胰岛素分泌非常,一朝一夕引发糖尿病,进步心血管疾病的风险。


杉山公男说,这些人的空肚血糖数值是一般的,多数不知道本身已经成为糖尿病高风险族群。引荐能够在餐前或用餐中喝1杯香菇水,应用炊事纤维掌握血糖别飙高。


杉山公男指出,干香菇的水溶性炊事纤维是新颖香菇的6倍,不溶性炊事纤维高达20倍,且干香菇泡水后,水溶性炊事纤维会溶于水中,减缓小肠消化、吸取食品的速率,抑止餐后血糖飙升。

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1人份资料:干香菇1到2朵,水150ml。

作法:将干香菇泡水放冷藏1个晚上后,便可饮用。


不外,杉山公男提示,这要领并非每个人都实用,已有高血糖题目的人要连忙看医生,再推敲喝香菇水保健。

(中时电子报)

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