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防备老年摔倒 存骨本要赶早

约稿员 健康 2020-04-17 244 1

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防备老年摔倒 存骨本要赶早

防备老年摔倒 存骨本要赶早 第1张

台北慈济病院骨科医师吴宗樵号令,为制止发作骨折的遗憾,按期搜检骨密度、顾好骨本相称主要。

70岁王姓妇人在家中浴室滑倒、跌坐在地,屁股痛得爬不起来,家人扶持送到台北慈济病院,X光搜检发明髋部骨折,骨密度搜检有骨质松散的情况,骨科医师吴宗樵以手术流动髋部骨折,改良髋部痛苦悲伤,并嘱咐临时增补钙质和维他命D,医治骨质松散症。


吴宗樵指出,人体骨质跟着岁数增进而增添,大约在35岁到达岑岭,今后每一年0.5至1%逐步流失;50岁后每一年1至3%加速流失,停经女性因为荷尔蒙削减,流失速率也会加速。若骨质流失过量,底本严密强韧的骨骼变得中空松散、软弱,就是所谓的“骨质松散症”。


台湾属于骨质松散症的高流行率区域,50岁以上男女骨松症流行率分别为23.9%及38.3%,患者女多于男。吴宗樵透露表现,骨质松散症是一个缄默沉静的杀手,大多没有显着病症,有些中高龄患者显现驼背或身高缩水凌驾3公分,没有缘由的腰酸背痛,或是细微摔倒就骨折,这些都多是骨质松散的征象。

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值得注意的是,骨质松散症致使的脊椎体骨折或髋骨骨折,将严重影响患者的康健和生活品质,特别髋骨骨折的患者有40%没法自行走路,更有20至24%在一年内殒命。


为制止发作骨折的遗憾,按期搜检骨密度、顾好骨本相称主要。存骨本要从年青最先,吴宗樵发起,戒菸戒酒,天天最少摄取钙质1000毫克、维生素D和蛋白质,如乳制品、高钙豆制品、黑芝麻、深绿色蔬菜等。


每周最少3天于上午10时前或下昼2时后,阳光不是最猛烈的时段,不要擦防晒乳,最少晒太阳30分钟,透过日晒资助体内维生素D转化,增进钙质的吸取。


另外,健走、慢跑、爬楼梯、跳舞、爬山、跳绳和举哑铃分量0.5至1公斤等活动能够增添骨密度,同时练习肌肉的协调性和平衡性。至于骨质松散症的患者,除增补钙质和维生素D之外,门诊医师会赋予药物来制止骨折。

(中时 )

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精彩评论
  • 2020-04-17 00:00:46

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